Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve en bewezen behandelmethode die zich richt op de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is dat negatieve gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en handelt, en dat het veranderen van deze patronen kan leiden tot een positiever en evenwichtiger leven.
Hoe werkt CGT?
Tijdens CGT leer je:
Negatieve gedachten herkennen: Bijvoorbeeld: “Ik ben niet goed genoeg” of “Het zal toch mislukken”.
Gedachten uitdagen: Zijn deze overtuigingen wel realistisch? Wat zou je tegen een vriend zeggen in dezelfde situatie?
Gedrag veranderen: Door nieuwe, positieve acties te ondernemen, kun je de vicieuze cirkel doorbreken en je beter gaan voelen.
Voor wie is CGT geschikt?
CGT wordt vaak ingezet bij angststoornissen, depressie, stress, fobieën en meer. Het is een praktische therapievorm die je vaardigheden aanreikt waarmee je ook na de therapie verder kunt.
Waarom kiezen voor CGT?
CGT is gericht op de toekomst en geeft je grip op je eigen gedachten en gedrag. Het helpt je om negatieve patronen te doorbreken en je leven opnieuw vorm te geven.
Tip: Wil je meer controle over je gedachten en emoties? CGT kan je helpen om sterker en veerkrachtiger in het leven te staan!
Commentaires